Warum dieser Punkt entscheidend ist:
Kinder verändern alles – vor allem die Dynamik zwischen dir und deinem Partner. Die Zärtlichkeit, Gespräche und das „Wir-Gefühl“ gehen oft im Familienalltag verloren. Doch das muss nicht so bleiben.
🔧 Handlungsanweisung 1: Erkenne den „Moduswechsel“ in der Beziehung
Wenn ihr Eltern werdet, verändert sich euer Beziehungsmodus:
- Von Liebespaar zu Elternteam
- Von Abenteurern zu Organisatoren
- Von freien Menschen zu verantwortlichen Versorgern
👉 Reflexion:
Setze dich mit deinem Partner 1x pro Woche 15 Minuten hin und besprecht nur eine Frage:
„Wann haben wir uns das letzte Mal wie ein Liebespaar gefühlt – nicht wie Eltern?“
🎯 Pareto-Effekt:
Schon 1 bewusstes Gespräch pro Woche kann verhindern, dass ihr euch emotional verliert.
🔧 Handlungsanweisung 2: Schaffe Mikro-Zeiten nur für euch
Kinder fordern viel – aber du brauchst keine Stunden, um Nähe herzustellen.
👣 Mini-Aktionen:
- Jeden Morgen 30 Sekunden Blickkontakt + echte Umarmung
- 1 Abend pro Woche: Kein Netflix – nur Reden oder Spielen (Karten, Fragen, Musik hören)
- 1 Nachricht am Tag: Ein ehrliches Kompliment oder „Ich denke an dich“
🎯 Pareto-Effekt:
Diese Mikro-Momente (unter 5 Min. täglich) bringen mehr emotionale Verbindung als ein einmaliger großer Ausflug pro Monat.
🔧 Handlungsanweisung 3: Nimm die Elternrolle bewusst an – aber nicht ausschließlich
Viele identifizieren sich nur noch als Mama/Papa – und vergessen das „Ich“ oder „Wir“.
🛠️ Übung:
Notiere 3 Rollen, die du aktuell im Leben spielst (z. B. Vater, Partner, Freund, Unternehmer).
Dann beantworte:
- Welche Rolle vernachlässige ich gerade?
- Welche will ich diese Woche wieder etwas füllen?
🎯 Pareto-Effekt:
Nur eine bewusste Handlung pro Woche für deine „Partner-Rolle“ erzeugt ein neues Beziehungsgefühl.
🧠 Fazit vom Beziehungscoach:
„Deine Beziehung stirbt nicht an Streit – sondern an Vernachlässigung. Elternschaft bedeutet mehr Koordination, aber du kannst das Liebespaar wiederbeleben – mit kleinen, echten Momenten im Alltag.“
Hier gehts zum zweiten Teil unsererer Reihe Artikel 2/7: Kommunikation, die verbindet
